今年11岁的轩轩（化名），身高1.4米，体重55公斤。

前段时间，吃晚饭时，轩轩吃了3碗饭及很多的菜、肉，直吃到实在吃不下去了，然而，吃完饭没多久，轩轩就开始肚子痛，越来越厉害，还出现了恶心、呕吐的症状。来到医院检查时，医生发现轩轩的血淀粉酶、脂肪酶等指标超过正常3倍以上，肌酐也大大超过正常数值。

据接诊医生介绍，轩轩诊断为急性重症胰腺炎，并且已经出现急性肾损伤、呼吸衰竭等并发症。同时，检查结果显示，轩轩为重度脂肪肝。超重或者肥胖的人群，发生重症胰腺炎的概率是正常体重人群的好几倍，肥胖或者超重急性胰腺炎患者的死亡率也会升高很多。

同样是因饮食无节制，另一名11岁男孩则被检查出重度肝硬化。

近日，深圳市第三人民医院收治了一名年仅11岁的肝硬化患者。据家长介绍，孩子从小胃口好，一顿能吃两三碗白米饭，爱吃红烧肉等荤菜，也喜欢吃重油、重盐的食物，每一顿都要吃到撑才罢休。结果，孩子越吃越胖。

孩子小时候吃得胖

会带来更大的危害

肥胖是各种慢性病的发病动机，这点无论大人、小孩都一样。小时候吃得胖，可能为将来带来更多危害。

血管硬得早 一项研究显示，肥胖青少年的动脉血管，在10多岁时就已经开始变得僵硬。该研究长期追踪3423名儿童的肥胖趋势，在受试者17岁时，研究人员评估了他们动脉血管的僵硬程度。在调整性别、血压、血脂、体重等变量后，发现体脂总量与动脉僵硬度呈正相关；进一步分析肥胖趋势变化，研究人员还发现，持续体脂过高的人群动脉更为僵硬。动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号，会增加心梗、中风发生率和心血管疾病死亡率。

导致性早熟 专家指出，超重和肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因。性早熟的一大危害是孩子提前终止长个，结果导致成年身高较矮。如果不及时治疗，就会给孩子的心理发育、升学、就业和婚姻等带来很多不良影响。

儿童脂肪肝 儿童脂肪肝患者越来越多，且发病年龄越来越小，尤其肥胖的儿童更易患脂肪肝。首都儿科研究所流行病研究室对1500名北京市中小学生的一项调查显示，肥胖儿童中脂肪肝的检出率达10.2%，是正常体重儿童的51倍，严重肥胖儿童中的检出率则高达40%以上。

影响性功能 体重严重超常的7岁至12岁儿童，因正处在青春启动期的初期，身体的脂肪堆积，会导致自身内分泌失调，脑垂体脂肪化，并直接引起生殖系统的发育迟缓。肥胖男孩的发病率为90%以上，女孩为50%以上。这样的男孩成年后，容易生殖器微小，性欲低下，甚至产生性功能障碍，还会逐渐女性化；女孩则会性发育不良，月经失调，严重者还会导致终生不孕。

糖尿病风险高 儿童肥胖相关的健康危险还可持续至成年期。成年后，肥胖儿童患高血压的风险是正常体重儿童的4倍—5倍；肥胖儿童发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍；与体重持续正常人群相比，儿童期至成年期持续肥胖的人群发生糖尿病的风险为4.3倍；发生代谢综合征的风险高达9.5倍。

心理问题突出 除了对身体健康的伤害外，超重儿童心理健康问题同样不容忽视。在孩子成长期间承担额外心理压力、遭受他人恶意中伤的情况也十分普遍，成为超重儿童成长中建立自信心、肯定自身价值的阻碍。据调查，有近1/2肥胖儿童因在集体中受到歧视、伙伴关系不良、自我感觉差而不愿在集体活动中表现自己；70%以上的肥胖儿童因身材被同伴起外号或担心穿不上漂亮衣服，存在明显的自卑感和孤独感。

合理膳食和科学运动

保持健康体重的关键是“合理膳食”和“科学运动”。2018年，国家卫健委发布的《中国青少年健康教育核心信息及释义》给出了非常具体的建议：

1.保证一日三餐，定时定量，进餐速度不宜过快。

2.每天吃早餐，保证三餐营养充足、均衡，量适宜。

3.食物多样，争取做到餐餐有谷类、顿顿有蔬菜、天天吃水果，适量摄入鱼、禽、肉、蛋。

4.保证每天摄入300克奶或奶制品，常吃豆制品。

5.合理选择零食，在两餐之间可选择适量水果、坚果或酸奶等食物作为零食。

6.不偏食、节食、不暴饮暴食。

7.少吃油炸食品和高脂肪食物。

8.饮食要清淡，少吃腌制和熏制食品。

9.足量饮水，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。

10.运动方式要多样化，应包括适当的有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练等。

11.每天累计至少1小时中等强度及以上的运动（以运动过程中呼吸急促、心率加快、感觉不能轻松讲话为度）。

据《健康时报》