极目远眺

往远处看，放松眼球睫状肌，每次3分钟—5分钟。

眼肌训练操

眼肌训练操能有效放松眼球的睫状肌、内直肌、外直肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜肌共14块肌肉，有效控制近视的发生与发展。

眼保健操

建议每天坚持做三遍眼保健操——上午、下午、睡前。

睡前热敷双眼

每天坚持睡前热敷眼睛5分钟—10分钟，促进眼睛血液循环，减缓视疲劳、干眼症，有效地防控近视。

药物

可以使用治疗视疲劳、干眼症的眼药水和眼用凝胶，有效地缓解视力疲劳，防控近视。 宗合