每年换季，都是感冒、过敏性鼻炎的多发时期，于是，擤鼻涕就成了高频动作。

别看擤鼻涕是件小事，但你习以为常的动作或许是错误的，不仅会误伤鼻子，还可能诱发耳朵和眼部炎症。

在本文中，专家将告诉你擤鼻涕最忌讳哪种危险动作，并教你几招，让你从此安全地擤鼻涕。

不要堵住俩鼻孔擤

你平时都是怎么擤鼻涕的？是按住一个鼻孔，另一个鼻孔发力，还是捏住两个鼻孔同时用力擤？

实际上，擤鼻涕时，捏住两个鼻孔一起擤的动作非常危险，可能诱发以下后果：

1.导致中耳炎

耳朵和鼻子之间有耳咽管相连，用力擤鼻涕时，鼻腔内压力骤然升高，导致带有细菌、病毒的分泌物沿着耳咽管被压送至中耳腔内，很容易造成中耳感染，给鼓膜穿孔埋下隐患。

如果擤鼻涕后出现以下状况，就可能是患上了分泌性中耳炎。症状有——

①耳闷 急性分泌中耳炎最明显的症状就是耳闷，耳内有闭塞感。

②听力下降 急性分泌性中耳炎病前多有感冒史，病后听力逐渐下降，并且头位变动时，比如前倾或偏向患侧时，听力可以暂时改善。

③耳鸣 出现间歇性耳鸣，如“噼啪”声，当头部运动或打哈欠、擤鼻涕时，耳朵里可能会出现气泡冒出水面的声音。

2.引起眼眶气肿

正常情况下，鼻腔内的软组织会将气体严密地包裹在鼻腔内，如果眼眶内侧壁受到外伤，或者做过鼻内窥镜手术以后，局部软组织就会受到一定的损伤。此时再用力擤鼻涕，会使气体循着鼻腔泪囊内的软组织缺损的间隙，进入眼球周围的皮下组织，造成眼睛肿胀。

因此，对于眼睛曾经受过外伤或者做过鼻部手术的患者，擤鼻涕和冲洗鼻腔时一定不能太用力。

三个技巧让你正确擤鼻涕

擤鼻涕是个技术活儿，为了避免引发其他并发症，既要掌握力度，又要学会姿势。

压单侧

交替擤

用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，另一侧鼻孔的鼻涕便会被擤出来。然后，再用同样的方法擤另外一侧。如果鼻涕不易擤出，就应该请医生开些滴鼻液，待鼻腔通气后再擤。

勿用力

稍前倾

擤鼻涕时应掌握的力度，应以耳朵听不到“嗡嗡”声为宜。身体要略微前倾，这样有利于把上颌窦内积存的分泌物排出体外。

忌过度

早就诊

很多人恨不得每次都把鼻涕擤得干干净净，觉得这样才能畅快地呼吸。殊不知，过度擤鼻涕，会刺激鼻黏膜，而鼻黏膜受到的刺激越多，分泌出的液体也就越多。因此，擤鼻涕不要太频繁，及时就诊才是上策。

对年龄小的孩子，可以用棉签浅浅地插入鼻孔，轻轻转动，把又稠又厚的鼻涕卷出来。孩子感冒后，又稠又厚的鼻涕较多时，绝对不能让孩子用很大的力量擤，以免孩子患上并发症。

五种颜色鼻涕的“暗语”

流鼻涕不一定就是感冒。临床上，可以通过观察鼻涕的形态、颜色，对病情做出基本判断。

白色黏稠性

感冒加重期、鼻窦炎

感冒加重后，鼻涕会慢慢变成又稠又厚的乳白色，若超过10天，感冒仍不见好转，并伴有鼻塞、头痛、嗅觉减退等症状时，就应警惕起来，做个检查，看自己是否患上了鼻窦炎。

清水样

感冒初期或过敏性鼻炎

感冒初期流清鼻涕，是鼻黏膜为了将附着的病原体冲走，而分泌出的大量黏液。这时，要多休息、多喝水，或根据医嘱，口服感冒药或抗病毒类的药物。

过敏性鼻炎和感冒初期症状类似，除了常流清鼻涕外，还容易打喷嚏。建议患者到医院做过敏原检查。只有明确病因、远离过敏原，并按医嘱使用药物，才能缓解过敏性鼻炎。

黄绿色脓性

病菌侵入

黄绿色脓性鼻涕的出现，是在提示：身体可能有病菌入侵了。白细胞和病菌同归于尽后被排出鼻腔外时，鼻涕就会变成黄色、绿色或黄绿色。

一旦发现这种情况，应及时去医院检查是病毒性感染还是细菌感染，以及是否要用抗生素治疗。

粉红或红色

鼻黏膜破损可能性大

多见于鼻腔干燥、鼻外伤、鼻腔炎症等情况。家长在日常生活中要及时纠正孩子挖鼻孔的坏习惯。

灰色、黑色

雾霾、灰尘等引起

鼻腔吸入大量粉尘、灰尘、烟雾颗粒时，这些东西与鼻涕在鼻腔里混合，就容易出现黑鼻涕或鼻灰涕。因此，雾霾天出门时，要戴好防雾霾口罩，以减少尘土和烟雾颗粒的吸入。

据《生命时报》