日前，在一次乘坐公交车时，我不慎摔了一跤，可怕的是，倒地时，后腰正好硌在车厢后门下面的台阶上。我慢慢扶着柱子站起来，才发现不对劲儿。去医院检查的结果是：第三块腰椎骨左侧骨折。我当即住院接受治疗，至今还躺在医院里。唉，我这次出门办事，真是给自己找病，给家人找事儿。

今天，我把自己这

个切“骨”之痛讲出来，是想告诉所有老年朋友们，一定要以我为戒：出行要慢，上攀下爬要慢，转身、起坐要慢。总之，一切行动都要慢。否则，后果不堪设想。

我的一位老朋友，也是在下楼时，迈空了一步台阶，造成骨折，卧床数月。至今，这事虽过去一年了，但她的身体仍无法回到受伤之前的状态。尽管国家报销了这位离休老干部的医疗费用，可是，她自己身体与精神上的痛苦，又有谁能代替呢？

我奉劝所有我认识或不认识的老年朋友们：大家都小心一点儿，再小心一点儿！毕竟我们已不是那活蹦乱跳的年龄，不能跟健步如飞的年轻人比，一切事情都要量力而行。千万别因自己一时的不慎，造成自身的痛苦、孩子的辛苦、钱财的浪费。小心一点儿，再小心一点儿，就是间接地为儿女、为社会作贡献啦。

假如听完了我的故事，有一个老年人能避免类似的不幸，那么，我这痛苦就算没有白受。当然，我更希望记住教训的人多一些，多多益善！