《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年人每餐主食应该吃2两—3两米饭，或者1个—2个馒头。一日三餐中，应该至少有一餐以全谷物、杂豆和薯类作为主食。适当比例的粗细搭配，可以补足膳食纤维、维生素及矿物质。

——《健康时报》

食用胎盘

可能感染病毒

如果母体感染了麻疹、乙肝、艾滋病、梅毒等疾病，病原体也可进入胎盘，就会给服用胎盘的人带来不小的健康隐患。黑市里的胎盘，安全性就更难以保障了。

民间常认为“吃胎盘对产妇是大补”，殊不知，有些病毒，即使在100℃的沸水中，短时间内也不会死亡。因此，食用胎盘，可能感染病毒。

——《生命时报》

五步修复敏感皮肤

1.用温水清洁，尽量不用洁面仪、去角质产品，减少使用清洁类的产品；2.尽量选择成分较单一的、专为敏感皮肤设计的产品；3.给自己的护肤品种类做减法，先从简单的保湿、防晒开始；4.如果有使用起来耐受度较高的护肤品，就不要频繁更换护肤品；5.使用护肤品前，可以先在敏感部位进行局部涂抹，观察几分钟，若皮肤可以耐受，再在全脸使用。

——《生命时报》

淋巴肿大预示疾病

不同位置淋巴肿大，可能预示着不同的疾病。1.颌下 可能是鼻、咽、扁桃体等上呼吸道感染。2.耳部 可能是眼睑、颊、耳颞部发炎。3.左侧锁骨 多见于消化道肿瘤转移，比如胃癌、肝癌等。4.腘窝 可能是足部或小腿皮肤发炎。5.腹股沟 可能是下肢、下腹部、外阴等部位有炎症。

——《健康时报》

听音乐能缓解醉酒

美国纽约头痛研究中心研究发现，音乐是治疗宿醉的最佳方式之一,前提是听舒缓的、自己喜欢且熟悉的音乐。研究者亚历山大·莫斯科普说：“有证据表明，音乐对缓解任何类型的疼痛均有效。”音乐有助于振奋精神、提升积极性、助人入睡，而这些生物激励都可以缓解醉酒的不良效应。

——《生命时报》