本报记者 李小贤 摄影报道

“哎呀，我把鸡蛋打进垃圾桶了。”35岁的张青将眼睛从手机屏幕上移开时，才发现自己的错误。

张青的爱人走过来，看到这一幕，禁不住抱怨：“告诉你多少次了，你做饭时，能不能不看手机？”

“我不看手机做不了饭。要不你做吧。”张青的声调一下子提高了。

张青的爱人怕吵起来，急忙离开厨房，他一边走一边小声念叨：“做饭时看手机，光菜也不知炒煳了多少次，还挺有理。看手机上瘾真害人。”

不看手机竟然做不了饭

35岁的张青家住运河区万泰丽景小区，是两个孩子的妈妈。她没有固定的工作，生活的重心就是围着家人转。

以前，张青不太会做饭，很多时候都是婆婆掌勺，她只是帮忙打下手。

张青的大儿子上小学后，张青一家搬到了离学校较近的地方居住。没了婆婆的帮忙，张青需要自己打点一切。

为了炒出孩子们爱吃的菜，张青开始通过手机视频学做菜。

那段时间，只要是一做饭，张青就会把手机带进厨房内，一边看着手机，一边准备食材。

不知不觉中，在做饭时有手机相伴就成了张青的习惯。厨房里于是经常出现这样的情景：伴随着油烟机的声音，张青一边自己忙着做饭，一边看手机，只是视频内容从以前的做菜变成了现在的电视剧或者搞笑视频。

张青说：“平时照顾两个孩子，非常费神。在厨房内做饭，我仿佛到了另一个天地，手机就成了放松自己的标配。一旦不带手机进厨房，我的心情就会很低落，饭也懒得做。”

前天晚上，张青正在厨房准备食材，打算做西红柿炒鸡蛋、鱼香肉丝。她把手机放在置物架上，打开了一部电视剧。张青手里忙活着，眼睛时不时地瞅向手机屏幕。

正准备将鸡蛋打进碗中时，电视剧播到了精彩的地方，张青光顾着看手机屏幕了，没有注意到手中的动作——她把鸡蛋直接打进了垃圾桶里。

这已经不是第一次发生这样的事情了。有时，张青看手机入迷了，菜被烧煳了、大米倒进了面粉里……最郁闷的一次，张青的手一打滑，手机掉到了水盆里。

丈夫多次提醒张青，不要将手机带进厨房，容易沾染油污，还不安全。可张青听不进去，一直强调没手机她做不了饭。两人因为这事经常拌嘴，张青也明白，自己这是上了“手机瘾”。

上厕所必须带手机

说起对手机的依赖性，家住运河区御河新城小区的董欢也存在这样的情况。

和张青的去厨房带手机不同，董欢是上厕所没手机不行。

每天下班后，董欢最想过的生活，就是什么也不干，躺在沙发上玩手机。可是自从有了儿子后，她才发现在家里不能随心所欲地玩手机了。

为了抓紧时间看手机，董欢每次都会趁上厕所的时候，带上手机。

慢慢地，这似乎成了习惯。只要一想上厕所，董欢就赶紧把手机抓在手里。因为看手机，她经常忘了时间。本来可以在五分钟之内解决的“方便”问题，因为她不停地用手机刷视频、微博、微信朋友圈，而变成了每次如厕都要大大超时。经常是感到双腿发麻了，她才关上手机。

有一次，董欢去厕所时，手机因为缺电自动关机了。在尝试了多次开机无果后，董欢只能放弃。这让她忽然意识到，如果没有手机，她上厕所都有了困难。

董欢的爱人是一名医生，经常提醒她这样对身体不好。董欢说，她知道在卫生间里面长时间玩手机对身体不好，不仅会延长如厕时间，还会引发痔疮等疾病，甚至会引起心理性便秘。她想改掉这个毛病，可是每次上厕所，总是下意识地就拿起了手机。

在记者采访过程中，像董欢这样经常带着手机上厕所的人不在少数。有市民表示，一旦手机在手，就有种一切尽在掌控之中的感觉。如果上厕所不带手机，每分每秒都有点煎熬。大脑会不断地想，有没有紧急电话打进来或者微信中朋友有没有更新动态，让人很焦虑。

业余时间都给了手机

“啪”，手机从手里掉下来，砸到了张丽娟的脸上。困得迷迷糊糊的张丽娟揉揉被砸得生疼的脸，反而清醒了很多。她没有继续入睡，而是伸手拿起了手机。张丽娟看了一下时间，已经凌晨2点了，手机上依旧循环播放着一个搞笑视频。

划走这个视频，又一个视频吸引了张丽娟的注意力。直到张丽娟眼睛不断地流泪时，她才不得不将手机放下，而这时天都快亮了。

今年26岁的张丽娟平时热衷于刷视频。早上醒来的第一件事就是看手机，睡觉前的最后一件事仍然是刷手机。因为工作原因，张丽娟需要经常关注新闻热点，这也给了张丽娟长时间用手机的借口。她有时搜索着新闻，却不由自主地打开了其他内容的视频，刷了几条后，才赶忙切换到新闻内容。

张丽娟吃饭、上厕所的时候都要看手机，尤其是晚上。只要吃过晚饭，她就会瘫倒在床上，捧着手机看呀看，时不时还会哈哈大笑起来。

看一本书，有看完的一页；听一首歌，有曲尽的时刻。但是视频平台上的视频却源源不断，没有休止符，而且会依据观看者的所好提供同类型的视频。张丽娟深陷其中，不能自拔，她也不给自己设置停止键，只要有时间就会一直不停地刷下去。

周六周日，本已经计划好的事情就在捧着手机刷视频的过程中，被张丽娟一而再、再而三的推迟。同时，张丽娟还练就了一个“本领”，做很多事情的时候，用一只手就能完成，因为另一只手被手机占用着。

张丽娟更加贪恋晚上的时间，刷着手机舍不得入睡，熬夜成了经常的事情。每次熬夜过后，她就会头昏，整个人没有精神。前段时间，为了追一部电视剧，她居然看了一天半宿，一部手机电量不足后，她又换了另一部手机。

当这部电视剧看完之后，张丽娟的眼睛已经酸涩不堪。张丽娟说：“因为自己长期使用手机，眼睛经常酸涩流泪，近视度数也增加了。可我就是控制不住我自己，只要拿着手机，就会不由自主地一直刷下去。”

离开手机坐立不安

在采访中，记者了解到一部分市民会因刷视频、玩游戏等，对手机爱不释手，产生依赖，而另一部分市民则是因为现代社会工作压力大，人际交往日益频繁，信息更新流通速度快等，让手机成为工作和生活的重心。在这些人的心里，手机无形中占据了相当重要的地位。

30岁的范亮是市区一家公司的工作人员，由于工作性质需要经常和不同的人员打交道。手机成了他形影不离的得力助手。他使用手机的频率远远高于常人。

因为踏实肯干，办事效率高，范亮被调到了管理岗位。由于工作性质的转变，他接打的电话比之前少了很多，以前需要通过微信处理的一些事务也交由同事们去处理。

本来这应该是件好事，可以减轻他一些工作任务，但范亮却有些难以适应。他会时不时拿出手机看看有没有未接电话，打开微信看看有没有重要信息没有回复，还经常把别人的电话铃声当成自己的手机在响。他情绪变得低落，有时还会动不动发脾气。

范亮担心自己出问题，咨询了一位心理医生朋友。朋友听完他的讲述之后说，他是对手机产生依赖，可以通过运动等方式转移自己的注意力，进行心理调节。

发生在张青、范亮等人身上依赖手机的种种情况，其实就是现代很多人“手机病”的缩影。

走在大街上，一个个“低头族”从身边走过；等红绿灯的间隙，经常会有人拿出手机看一看；聚会时，热情的交谈也抵挡不住手机的诱惑，时不时要看一会儿手机；出门半天未带手机，整个人都会坐立不安……

范亮说：“手机为人们打造了一个惬意的心理空间，但是心理上的孤独却不断增加。我有时也会困惑，是自己控制着手机，还是手机控制着自己。离开了手机，好像就离开了世界一样。”

（文中当事人均为化名）