熬夜时感觉嗓子眼儿发紧、胸闷，一瞬间心脏也“咚咚咚”地跳，等缓过神来，觉得万幸又后怕。上网一查，出现过一样困扰的人不在少数。心脏突如其来的停跳，到底是怎么回事？心脏“乱跳”有哪些后果？今天专家为您一一解答，并教你一套平稳心跳的方法——

心脏“咯噔”一下

心脏是个类似于“两室两厅”的结构，分别有左右心房和左右心室，经由心脏丰富的“情报网”不停地传递信号，心房和心室可以有规律地正常工作。而心脏的跳动是一个非常复杂的电生理系统，每一次收缩、舒张都在右心房的窦房结指挥下，严格按照一定的规律进行。只有在夜晚睡眠时，身体逐渐放松，对血液的需求减弱，心脏才有机会休息片刻；如果你熬夜、休息不佳，影响到窦房结的正常工作，使其提前或异端发出号令，就会出现心脏仿佛漏跳了一拍的“早搏现象”。

简单来说，如果心脏工作时，提前出现一次跳动，之后又突然停顿一下，这种情况就被称为早搏，是一种常见的心律失常，正常人和心脏病患者均可能发生，不是出现早搏就是患上心脏病了。

心跳有安全范围

即使人体处于休息状态时，心脏也在尽职尽责地工作，其中的频率和节律也反映着身体的健康状态。心跳有个安全范围：正常成年人安静时心率在60次/分钟—100次/分钟之间波动，平均为75次/分钟，并受到性别、年龄、情绪等多种因素影响。

一般女性较男性的心率偏快一些，老年人心率较慢。同一个人在安静、休息状态下心率偏慢；运动、饮酒后心率会变快。如果心脏不按照节拍“奏乐”，逾越“警戒线”，就会引发一系列健康危机。

心跳节律发生紊乱，将给日常生活带来很大困扰。临床常见的心跳紊乱有以下两种情况：

早搏

早搏发生率很高，除了心脏不好的人，正常人在失眠、精神压力大、吸烟、酗酒、喝咖啡或浓茶时，也可能出现。常表现为心悸、心脏停跳感、有东西顶撞胸部或咽部产生强烈撞击感等。

应对方法：若体检发现早搏，本人没有任何感觉，次数也不多，大多不用治疗；若早搏频繁发作，症状明显或伴有器质性心脏病者，可能会影响心脏排血功能，甚至出现严重心律失常甚至猝死，要及时就诊、对症治疗。

房颤

冠心病、高血压，或是大量饮酒、过度劳累等都会引起房颤。

主要表现为心跳不规则，最常见的症状是心慌，也有人感觉胸闷、气短或出汗。有些人无明显症状，只在体检时偶然发现，这类“无症状性房颤”通常更危险。

应对方法：房颤最严重的危害就是导致脑卒中，因此，一定要及时治疗，戒烟、限酒，养成良好的生活习惯，注意监测心率，按时复查。

成年人在静息状态下，心率超过100次/分钟属于心跳过快，医学上称为心动过速。心跳过快除了会引发身体不适，还会损害冠状动脉，严重时可导致心肌缺血或急性心梗。

针对上述情况，患者应找到诱发心动过速的原因，比如运动、吸烟、妊娠、兴奋、喝浓茶或咖啡等。此时，只要平复情绪，待身体恢复常态，或消除相关因素即可缓解相应症状。

若心率每分钟大于100次但不超过160次，就属于病理性心跳过速，表现为心率缓慢加快，多没有器质性心脏病，预后较好。

若心率达到150次—250次/分钟，则为阵发性室上性心动过速，患者可能会出现晕厥等后果，危险性很大，就应及时就诊、对症治疗。

心跳低于60次/分钟称为心动过缓，若再伴有晕厥等不适症状，很可能心脏停搏，极易导致猝死。

专业运动员或长期重体力劳动者的心率一般会低于这个值，甚至会达到40次/分钟，属于正常现象。

一般人如果平时心跳低于50次/分钟，并伴有头晕乏力、疲劳、胸闷气短、心前区不适、眼前发黑，甚至晕厥等问题，就一定要及时就医。

据《健康时报》