“岔气”在医学上称作急性胸肋痛，通常发生在突然剧烈运动时，多见于年轻人。疼痛的部位是膈肌，位于胸腔和腹腔间。

一旦岔气，缓解疼痛的步骤主要分三步：立即停止运动或大幅度减缓运动速度；微微前屈或弯腰，并用手按住疼痛部位；缓慢进行深呼吸，帮助缓解呼吸肌痉挛。

——《生命时报》

男性骑自行车

车座应宽一点

骑自行车时，车座会压迫男性的尿道、阴囊、会阴部位，长时间骑车，可使这些部位持续充血，影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能。男科医生给男性的骑行建议是：1.连续骑自行车不要超过30分钟，否则应每骑半小时就下来推车走5分钟。2.购买自行车时，应选择车座较宽的，可以分摊阴部的受力，中空式车座、有良好减震装置的自行车也能减少对阴部的冲击。3.骑车时，尤其是骑山地车时，要用手臂、双腿做支撑，尽量不要把所有重量都放在车座上。

——《生命时报》

吃肉少的人

夏天更不怕热

很多人一吃完饭就会浑身热起来，这种现象可以用“食物热效应”解释：进食会让身体额外消耗能量，这种能量通过体表散发出来，让人感觉身上发热。

不同的食材，吃后产热的效果不同。吃富含蛋白质的食物，会觉得饭后发热特别厉害。而吃淀粉类或者蔬菜类食物，效果就差得多。这是因为，蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，碳水化合物所含能量仅有5%—6%作为热量散失，而脂肪则是4%—5%。

——《生命时报》