明天和意外，你永远不知道哪一个会先来。

近年来，有多位名人因突发心梗而骤然离世——去年11月，一代球王马拉多纳因此陨落，享年60岁。今年1月，扮演《巴啦啦小魔仙》中凌美琪的演员孙侨潞也因心梗猝死，年仅25岁。

心梗这个恐怖杀手，似乎离我们的生活越来越近，不只是中老年患者需要注意，年轻人也不得不警醒，究竟是什么在悄悄带走我们的健康？

目前正值夏季，正是除了气温骤降的秋冬季之外，极易发生心梗的时期。

拿什么来呵护我们脆弱的小心脏？

它在生病前，会发出求救信号吗？

哪些人需要特别注意呢？

心脏的求救你听见了吗

有人问，气候和心脏到底是什么关系？需要解释一下：气候变化无常、气温忽高忽低，是很容易使人体交感神经系统发生紊乱的。因此，对于患有心血管疾病的患者而言，尤其要警惕，稍有不慎，很容易诱发心绞痛、心肌梗死等各类心脏疾病。因此，多雨的夏季也是心内科病房收治患者的小高峰。

每每看到报道，“心梗”一词前，大多用的是“突发”，但专家说，心梗多半都会有先兆。通常，在心梗发作前的几个小时或几天内，一些不同寻常的感觉就是心脏对你的求救：反复胸闷、胸痛；发作加重，频率增多；特别是夜间，容易从睡梦中憋醒，哪怕服用麝香保心丸或硝酸甘油，但缓解胸闷、胸痛的效果也不明显。如果发生以上症状，就必须及时就医，千万不要认为“坚持一下就好了”！

心梗虽是心脏疾病，但并非只有心脏感受到不舒服，主要有以下可能——

胸部不适 大多数心梗的发作会导致胸部中央、心前区出现不适，这种不适可以是持续性的，也可以是时有时无的。患者可能会感到压榨样疼痛、闷痛等。因此，如果有人出现胸部不适，首先就应考虑心脏病发作。

上半身其他部位出现不适 这些部位可以包括一侧或双侧上肢、背部、颈部、下巴或上腹部。正是因为心脏病发作的疼痛部位可能会不典型，所以医院急诊科医生会对所有上至牙痛，下至腹痛的患者都做心电图检查。

老年人、女性或糖尿病患者的心脏病发作症状往往更加不典型，比如表现为烧心、消化不良等，还可能会出现背部、下巴、颈部或肩部不适，因此尤其需要注意。

务必火速抢救

心梗，顾名思义，是心脏内相应的血管被血栓堵住。因此，如今最有效的救治方式就是立即进行支架植入，不仅同时能开通血管，还能救命。

值得注意的是，在入院时，急性心梗患者和家属应尽量配合医生，及时在知情同意书上签字。心梗发作时，务必火速抢救，超过20分钟，就可能造成心肌细胞大量死亡，让医生最终无力回天。让人遗憾的是，有时候，心梗已经找上门，可还有很多人不愿意承认他们的不适是由于心脏病发作引起的。

“我没事，再等等，这项工作做完，下周再去检查。”

“我身体一直蛮好的，每年都体检，不可能是心脏病。”

“我还年轻，这几天不舒服而已，放个假，睡一觉，不就好了吗？”

并非如此！如果怀疑身边的某人是心脏病，就请迅速打急救电话，不要犹豫，因为心脏病发作时，病情往往瞬息万变。还需谨记：不要让患者自己驾车去医院，而要让专业的急救人员赶到现场！医务人员可以在发病现场进行心电图检查，使用抢救药物，同时，急救人员会和医院急诊科联系，开通绿色通道，让患者第一时间得到最恰当的治疗。

等待120急救车的时候，我们可以做什么？

1.让患者保持镇静、停止活动、平静心情，这可以减少心肌的耗氧量。

2.为患者提供一些急救药物，如硝酸甘油、麝香保心丸等，几分钟以后，胸痛一般就可以缓解了。

3.如果患者意识不清、呼吸停止，那就需要实施心肺复苏了。

患者一旦发生心梗，一定要尽快将其送达距离最近的胸痛中心，万万不可“挑三拣四”。标准化的胸痛中心能提供优先就诊的服务，在第一时间进行介入治疗，疏通梗死血管，及时挽救患者的生命。

如何才能不“伤心”

如何让心梗离我们更远一些？老生常谈的话，似乎永不过时：

1.提倡饮食清淡

多吃富含维生素C的食物（如新鲜蔬菜，瓜果），以植物油为食用油。40岁以上人群，即使血脂正常，也应避免食用过多的动物脂肪和含胆固醇较高的食物，如内脏、猪油、蛋黄、奶油及其制品等；合并高血压者，应同时限制盐的摄入。另外，每天要有优质蛋白摄入（奶、肉、大豆及其制品等）；减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食（建议每天油摄入量25克至30克，盐不超过6克）。

2.做适当的体力劳动和体育活动

体力活动应根据身体状况、活动习惯和心脏功能状态而定，以不引起不适为原则。体育活动应循序渐进，不宜勉强、剧烈，提倡老年人进行散步、体操、太极拳等运动，每周做3次至5次，运动量应适中。

3.合理安排工作和生活

生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免熬夜、过度劳累和情绪激动，还要劳逸结合。打工人尤其应注意饮水，以便稀释血液，避免血栓。特别是在晚睡前、晨起时，都应该喝1至2杯温开水。乘坐交通工具（长途汽车、高铁或飞机）时，一定要每隔1至2小时起身运动一下，并不断喝水，防止出现下肢血栓。

4.戒烟戒酒，积极控制高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等危险因素

有很多高血压、糖尿病患者，误以为只要一直吃药，就算治好了毛病。其实，高血压和糖尿病患者需要定期去医院门诊随访，监测血压和血糖水平，只有血压、血糖达标了，治疗才算有效。

最后，还想强调一个容易被大家忽视的细节：如厕解便，切忌“很用力”！对于心脑血管患者来说，厕所真是一个非常危险的地方。过于用力，会使血压骤升、心脏负担突然急剧增加，容易诱发心肌梗死、心力衰竭、脑出血、脑梗死等危及生命的急危重症。

据“上观新闻”