胸口刺痛几秒钟 不必担心

你是否有过“胸口突然一阵刺痛”的感觉？医生表示，不用担心。偶尔出现刺痛，且位置不固定，几秒钟就好，不太可能是心绞痛，也不会是冠心病，因为心肌缺血的疼痛持续时间会比较长。

胸痛，却找不到原因，有时候会被归结为心脏神经官能症或肋间神经痛，可能与休息不足、压力大、情绪波动有关，一般可以自行缓解。

——《健康时报》

抬头吞药片

低头咽胶囊

吃药看似简单，但并非所有人都能顺利吞下，大家在吃药时可以这样做：服药前，用温开水润喉，这样可以减少药物在口腔和食管中的粘附。

另外，可以对药片和胶囊采取不同的策略，总结成一句话就是“抬头吞药片，低头咽胶囊”。大多数情况下，药片的密度比水高，这会使药片在服药的水中下沉，因此，抬头能让水带着药片顺势通过咽部。而胶囊没有水的密度大，在口腔里更容易浮在水面上，抬头就会使它流向门牙附近，不太容易吞下去，而略微低头则可以帮助胶囊顺利到达喉部。

——《生命时报》

提肛运动好处多

每天做提肛运动好处多：

1.预防痔疮、便秘。

2.预防前列腺炎。

3.缓解尿失禁。

4.提高女性性功能。

5.帮助产后恢复。

具体做法：可像憋大便一样，将肛门向上提，然后放松，反复进行。每次进行肛门紧缩和放松各20次—30次，早晚各一次。

——《生命时报》

晨起喝淡盐水

损害健康

你被“晨起喝淡盐水可缓解便秘”的说法骗了多少年？要知道，淡盐水中缺少膳食纤维等物质，无法起到消除便秘的功效。在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，对血管健康不利。早晨起来最好喝一杯温白开水，有效补充体内水分，让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。

——《生命时报》

头发干枯

应补充蛋白质

头发干枯发黄、脱发严重、指甲发脆易断，都是蛋白质摄入不足的提示。头发的主要成分是蛋白质，如果饮食中蛋白质不足，就会引起脱发、头发干枯发黄、易掉等问题。皮肤、指甲的主要成分也是蛋白质，供应不足时，会出现皮肤枯干、易起皱、指甲生长慢且发脆易断等情况。这时应多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、大豆及其制品等，它们均富含优质蛋白质。

——《生命时报》