6月6日是第26个全国“爱眼日”，宣传主题是“关注普遍的眼健康”。

在沧州市卫生健康委的领导下，2020年，沧州市疾控中心组织专家在全市进行了儿童青少年的近视监测。全市调查了35所幼儿园、32所小学、30所初中、16所普通高中、2所职高、1所大学。调查36639名学生，平均近视率为54.39%，幼儿园大班儿童近视率为22.29%，小学生近视率为41.54%，初中生近视率为71.62%，普通高中生近视率为84.64%。

调查表明，我市儿童青少年的近视情况还是很严重的，预防近视是学校、家庭和社会的共同责任，家庭在学生用眼卫生中起着重要作用，父母和监护人要了解科学用眼、护眼知识。以身作则，强化户外活动和体育锻炼，培养和督促儿童青少年养成良好的用眼卫生习惯，使其建立爱眼护眼行为。

市疾控中心专家提醒广大家长、学生，做好近视的预防要了解以下几方面的知识：

1.近视影响儿童青少年身心健康 近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳、注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。有些专业和工作对视力有严格要求，近视有可能影响升学和择业。近视还会增加视网膜病变等并发症的风险，严重的可导致失明。

2.坚持充足的白天户外活动 坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。教师和家长应引导孩子积极参加体育锻炼，每天使孩子开展两小时以上的白天户外活动，寄宿制幼儿园不应少于3小时。

3.保持正确的读写姿势 不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书、写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，且读写连续用眼时间不宜超过40分钟。教师应指导学生每天认真做眼保健操。

4.避免不良的读写习惯 预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

5.控制使用电子产品的时间 长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30分钟—40分钟后，应休息、远眺、放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

6.近视要早发现、早矫正 看不清黑板上的文字或远处的物体时，可能是发生了近视。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0岁—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。

7.保证充足的睡眠和合理的营养 充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童、青少年应做到营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜、水果。

8.一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并定期复查 一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体配戴哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院复查一次。

9.警惕近视能治愈的虚假宣传 截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。

市民朋友们，让我们共同关注少年儿童健康，爱护青少年眼睛，让每一个孩子有良好的学习、生活习惯，有一双明亮健康的眼睛，放眼未来，健康成长！

马玉梅