有一种疾病，发作的瞬间让人尊严全失：口歪眼斜、四肢麻木，甚至瘫痪……“铁娘子”撒切尔夫人，二战三巨头斯大林、罗斯福、丘吉尔都因它离世，这便是“中风”。
中风到底是怎样一种感觉？英国牛津大学临床神经科学系乌多·基什卡教授在《柳叶刀》发表的文章中，记述了自己突患中风前后的身体变化。5月25日是世界预防中风日，专家教你识别中风，在生活中做好预防。
提前测试，发现中风
中风的痛苦，远超出想象
中风，其实是脑卒中的俗称，分为出血性和缺血性两种：出血性（脑血管破了）；缺血性（脑血管堵了）。大多数中风患者均有不同程度的后遗症，如身体残疾、昏迷不醒、不会说话、智力下降等。如果能及时发现中风迹象，科学应对，就可能“逃过一劫”。
“120”镜面测试：
1代表“看到1张不对称的脸”；
2代表“查看两只手臂是否单侧无力”；
0代表“聆（零）听患者讲话是否清晰”。
闭目难立征试验：
又称昂白试验，是用来检查前庭平衡功能是否正常的方法。
具体方法：检查时，双足并拢站立，双手向前平伸，先睁眼后闭眼，睁眼和闭眼时出现摇摆或跌倒，应考虑小脑发生梗塞。
小脑发生中风还有几个症状，比如：头晕，体位改变时头晕加重，稳定后头晕消失，以一过性眩晕为主。走不直，像酒喝多了一样；用筷子夹东西，越接近目标越不准。中风期间，患者每小时有近1.2亿个脑细胞死亡，每延误治疗1分钟，脑部就有190万个神经细胞死亡。在没有治疗的情况下，大脑每小时老化3.6岁。因此，一旦发现中风信号，要立即求救，越早接受医学救治，越有机会康复。
拨打急救电话并乘坐救护车到达医院，是中风急症发作情况下接受治疗的最快方法。开车去医院是人们经常犯的错误，这会导致病人在接受治疗前等待更长的时间。
亲历中风的基什卡教授坦言，即便作为专业的神经康复科医生，他也是在自己患病后，才真正了解了中风的痛苦和无助。
三年前，62岁的基什卡像往常一样在外面夜跑，突然感到右脑疼痛，左半边肢体有轻微的无力感并伴随感知丧失。基什卡回到家后，没有告诉家人发生了什么，继续在办公桌前工作。
第二天一早，基什卡发现自己居然躺在地板上，有一只眼睛看不清东西，一半身体麻木。基什卡吓坏了，不记得前一天晚上是怎样跌倒的。基什卡不能动也发不出声音，那时，惊恐的感觉才涌上心头。中风对身体和心理的影响，远远超出了基什卡的想象。
半边身子不像是自己的
影像学检查显示，基什卡的大脑右侧基底神经节区域有大量出血。基什卡本以为，左半边肢体虽然麻木，但是仍会有知觉。现实却是他完全没办法感知它们，仿佛左半边肢体不再是身体的一部分。有一次，他以为自己抬起了左臂，其实是理疗师帮忙抬起来的。
看东西，像在看恐怖电影
基什卡认为，视力受到的影响只是看东西模糊，事实却是，他会看到一个边缘呈红色锯齿状的黑洞。当他看某个人时，那个人的半张脸都会消失在黑洞中，这种感觉就像看恐怖电影。
恐慌，强烈的焦虑感
除了身体，基什卡的心理状况也变得糟糕。各种不悦的经历不断在他脑海中闪过。精神过度紧张，使他再次发生脑出血。
沟通变得艰难
基什卡的交流能力也在急剧下降。想表达复杂的需求，却连把头摆正、坐下这些最简单的沟通都做不好。自己会喋喋不休说个不停，根本听不进别人讲话。难以控制面部表情，再也无法微笑着回应家人。
康复过程，伴随持续的疼痛和疲劳
康复过程极具挑战，常常是简单动一下，就让人筋疲力尽。当基什卡终于可以尝试站立或走几步时，肩膀和臀部又开始疼痛。不知为什么，他失去了触觉，却会有痛感，且比中风前更强烈。
“持续的疼痛让入睡变得困难，感觉医院的噪声、机器的运作声，都被放大了数倍。无法保证良好的睡眠，也间接影响了我的康复能力。”事后，基什卡回忆说，当时感觉不适后直接回家的做法并不明智，而应该马上寻求医疗救助。
坚持做好几件事，降低中风风险
高血压是最重要的可控制因素，也是降低全球中风负担的重要靶标。生活中，坚持做好几件小事，就能有效降低中风风险：
每天吃盐不超过6克
盐吃得太多会使血压升高，推荐成人每天食盐摄入量不超6克（少于一个啤酒瓶盖的量）。
少吃油多、盐多、糖多的饭菜，每天吃够一斤蔬菜、半斤水果，并尽量选择不同种类、不同颜色的果蔬。
适量多吃鱼类，有助提供欧米伽3脂肪酸、多种氨基酸等，促进神经递质形成。
减少反式脂肪酸（常见于植物性奶油、马铃薯片、沙拉酱、饼干、薯条等食物）的摄入。
坚决戒烟酒
吸烟会损伤血管内皮，促进血管老化和动脉粥样硬化的形成，大大增加中风风险。另外，没有所谓的安全饮酒量，尽量做到滴酒不沾。
每周锻炼3次—5次
缺乏体力活动是中青年中风的重要原因，不管是哪个年龄层的人，都应养成规律运动的习惯，每周锻炼3次—5次，每次至少30分钟。
心态平和
突然的情绪激动，可能使血压骤然升高，增加脑血管破裂风险。
房颤及时治疗
临床数据显示，每6个中风的人，就有1个是房颤患者。房颤患者应在医生指导下评判中风危险因素，并坚持科学用药。
中风了吃什么好
黑木耳
大部分老年人是由于血管阻塞引起的中风。黑木耳能够提高人体免疫力，具有良好的抗癌效果。这种食物还具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，可降低血糖，预防血栓形成，预防脑血管疾病的发生。
黑木耳是一种能有效预防和治疗血管堵塞的保健食品，可以多食用。
芹菜
经过研究发现，我们生活中经常食用的芹菜中含有大量的叶酸，能有效地转化成无害的分子，可以大大降低预防中风的风险。
芹菜在生活中比较常见，可以多食用一些芹菜，无论是煎炒烹炸都可以。
菠菜
菠菜是一种常见蔬菜，这种蔬菜对人体的健康有着很好的帮助。菠菜中含6-羟甲基二酮、氟原料七酚和微量元素，对代谢和健康有促进作用。
菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙、铁等）、辅酶Q10等营养成分。因此菠菜有“营养模范生”之称。大量食用菠菜可以降低中风的风险。
据《生命时报》
脑中风的发病原因及症状
原因：
1.动脉粥样硬化；
2.糖尿病、高血压、心脏病患者引起脑卒中的概率比较大；
3.吸烟、酗酒，过度肥胖也可能导致脑中风。
症状：
头晕 一般情况下，头晕时口服药物不会缓解症状。有的时候也伴随着眼前的事物模糊，或者是视野的缺损。如果持续很长时间的头晕，就要及时复查头部CT，排除一些其他性质的改变。
肢体麻木无力 这种情况非常常见，尤其多见于早晨起床后不能翻身、不能下床，突然之间拿不住东西，或者是摔倒。如果是出现这种症状的话，很多情况下都是脑卒中的表现，就一定要及时去医院进行查看。
言语功能障碍 主要是表现是突然之间不能说话，或者是会出现别人知道你在说话，但是不理解你在说什么。
上面这几种都是一些比较常见的症状，有的也会出现一些不常见的症状，包括认知功能的障碍，或者是癫痫抽风等。
