生老病死是自然规律，任何人都抗拒不了，但活着就得活出质量，活出尊严，活出精神。

前不久，我过完了自己的86岁生日。按生理定义，我是名副其实的老年人，但我并不需要别人照顾，至今，买菜、做饭、洗衣等一切家务我都自己干，从不依赖儿女。这是需要一点精神的，当然，体能也是必不可少的因素。每天下午一起聊天的几个老友，就数我回家早。他们问我干吗走这么早，我答：“我里里外外都是一把手。”

至今，我每天都坚持40分钟健步走，意志不坚强是做不到的。曾有好几个人说我看上去只有70多岁，甚至有位老太太问我：“你有70岁吗？”当我告诉他们我已经86岁时，他们无一例外地给我竖大拇指。

日本作家夏目漱石曾说：“世界上最厉害的本领就是以愉悦的心情老去。”我虽已86岁了，但心理上从不认为自己已经老了。我隔三差五地写点散文或诗词，通过网络发给报社。文章采用与否不重要，我只要能锻炼大脑，且使自己心情愉悦，就达到了目的。

从去年开始，我也与时俱进地接触了智能手机。我并未进行专门学习，而是摸着石头过河，按功能提示，逐步摸索、实践。至今，智能手机的大部分功能我都已掌握。能达到这个程度，没有“活到老，学到老”的精神是不行的。我用智能手机，主要是玩微信，看养生保健知识，看国内、国际新闻。如果发现了有益身心健康的文章和生活指南，就及时发到微信群里，或发给不在此群的好友。有些还要收藏起来，时常翻阅。某些疑似陷阱的链接，我绝不点开，如：“走步赚钱”“你有十万保险到账”等。我还会自拍照片发给儿女、孙辈，每当得到他们肯定、点赞，自己就觉得有成就感。智能手机有的功能我并不使用，例如“手机支付”，因为觉得它不像现金那样看得见、摸得着。

人是要有一点精神的，尤其是老年人，更应抖擞精神、武装头脑、活出质量、活出健康。能跟上时代的步伐，就是老年人对社会的贡献。