情人节、七夕，对于有的人来说，是爱情的吉日，而对另一部分人来说，却是爱情的忌日。向暗恋已久的对象表白，成功了甜甜蜜蜜，失败了凄凄惨惨戚戚。

曾经历过一段情伤的朋友都有体会——感情上遭遇的挫折似乎尤其地痛，而且通常情况下，这种痛会伴随你很长一段日子。为什么“心痛比快乐更真实”？情感上的经历会给人带来什么心理创伤？

无论是表白被拒还是屡遭劈腿，情感创伤可能是大部分人人生中能经历到的最重大的创伤。

分享一个意想不到的事实：某组织曾派遣心理医生为战争地区的民众化解战争带来的紧张情绪，出乎意料的是，80%的咨询案例都与战争无关，而是与情感相关。由此可见，分手带来的伤痛甚至超过处于战乱的压力。

爱情是体验心痛的常见来源之一。古希腊神话中，爱神丘比特之箭让人们相爱的同时，也会让他们受伤。而表白被拒绝的心痛，也并非仅是比喻。

在一项研究中，科学家找了40名最近刚被甩的失恋者，让他们看前任的照片并回想被甩的情景，除此之外还要体验手臂轻微烫伤的痛感。

通过记录大脑活动，科学家发现，失恋和烫伤之痛激活的脑区有大片重合。由此可见，恋爱失败确实会激发生理疼痛。所以，当你再听到“想念是会呼吸的痛”的歌曲时，就可以意识到也许这种痛是真实存在的，就像被热咖啡烫到手一样真实。

而且，不仅是亲密关系失败会让人产生真实的痛感，日常生活与普通人的交往，也会产生相同的伤害。在社交中，被孤立、被拒绝，都会让人产生心痛的感觉。

挫折，让你更爱拒绝你的那个人

如果你认为被拒绝真的会让自己死心，那就想得太简单了。事实上，许多人在爱情中被拒后，反而会更加依恋对方，感到对方更加有魅力。换句话说，表白被拒不但让你痛，还会让你迷恋这种痛。

这是因为“被拒绝”激发了他（她）对你的“挫折吸引力”。心理学教授安东尼·瑞布金森曾做过这样一项实验：让人持续听一种声音，同时观察受试者的脑电波。

结果发现，随着时间的推移，受试者对这种声音刺激的反应越来越弱，脑电波的起伏越来越小；而一旦突然迫使声音停止，或者切换另外一种声音刺激，受试者的脑电波就会产生剧烈的反应。

爱情，包括单恋，也是一种持续性的强烈刺激。当人长时间沉浸在其中时，就会对其视而不见、充耳不闻。而一旦这种爱情刺激突然被打断，本来有的友好关系破裂，或者本来有的期待落空，就会产生一种“求之不得，寤寐思服”的内心焦灼。

情侣分手后，失恋的一方会突然想起对方的很多好，觉得没有对方自己就熬不过去了，也是归因于“挫折吸引力”。

后来遇到很多人，觉得不如他（她）

除了“挫折吸引力”，对过去回忆的虚构也容易导致我们陷入过去而无法自拔。我们在回忆时，很容易“脑补”一些并不存在的细节，或过度美化某些片段。

初恋，在很多时候就是这样的一种存在。因为这个名字常常就象征着美好和青春，并且往往留有遗憾，所以，我们可能会在一遍又一遍的回忆中，不知不觉地给这段时光增添更多的情节和情感。

然而，我们对一段感情的回忆往往是不符合实际的，记忆从来不是对真实事件的总结，而是我们对过往经历的重新建构。

有专家研究发现，人的情绪、想象能力、信息出现的次数，以及身边人的记忆，都会对我们的记忆产生影响。人们在回忆过去发生的事件时，只会记得自己对其的评价，却不会记得自己为什么给出了这样的评价。

这就好比，很多人都觉得童年有很多无法复制的美好，就连小时候最爱吃的零食长大后味道都变了。其实，可能是因为年幼时零食少，所以现在看来平平无奇的东西，在当时给我们留下了“太棒了”“好期待好开心”的评价和印象。

由此可见，对过去的无意识美化是让我们难以走出来的重要原因，即使这种美化很多时候仅是我们的一厢情愿。

吐槽，可以帮助你快速走出情伤

虽然结束一段关系很困难，但我们依旧有许多方法可以帮助自己走出情伤。譬如：参加其他活动来转移注意力，做点别的事情，创造新的回忆，让这些新回忆占据你的大脑空间。

当想起前任时，可以列出一些他（她）的缺点，如“控制欲很强”，“一直都以自我为中心”。这样做能帮你认识到，这段恋情并没有给你带来太多积极作用，会减轻你失去的痛苦。这个方法被证明最有效。

除此之外，对周遭环境和个人习惯做些小调整，也会帮助我们走出低谷。譬如：把家具移动到不同的位置，或者换个地方学习等。总之，尽量避免那些容易让你睹物思人的物件、空间或者习惯。

如果你还是过不去，推荐一个叫做“培养对自己的同理心”的方法。你可以先对身边亲近的人，比如好友、父母默念“希望你健康，希望你快乐，希望你没有痛苦”，然后延伸到对自己的祝福。重点是要努力用心去表达祝福，并体会这种感受。

最后，要相信自己会像别人一样走出来，给自己一些时间尤为重要。就像有位诗人所言“时间不是解药，但药在时间里”，给受伤的自己充分的耐心与宽恕，对处理失恋带来的负面情绪也很有帮助。

据“十点科学”