口源性口臭的因素

口腔卫生差 不经常或不正确地刷牙、用牙线，食物碎屑藏在牙缝里，然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。

饮食因素 吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

口腔疾病 蛀牙的牙洞里，会藏污纳垢，不及时处理也会导致口臭的发生。牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病，同样是口臭的源头。

口水分泌少 口水具有“自我清洁”的作用，若口腔缺少口水的冲洗，细菌就会更容易滋生，产生有臭味的气体。有些药物以及某些人习惯用口呼吸，也会导致口水过少，从而引发口臭。

不同臭味，预示着不同的疾病

除了口源性口臭，剩下的就是非口源性口臭。口腔是呼吸道和消化道共同的门户，口气会与身体的健康状况息息相关。

如酸臭味，可能是胃肠道疾病，如幽门螺杆菌感染、胃炎、胃食管反流病、消化不良等的表现。烂苹果味是糖尿病的表现。腥臭味则可能是上呼吸道疾病，如鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性咽喉炎等导致的。臭鸡蛋味，则更多是口腔问题，如龋齿、牙龈炎、牙周炎等。

怎样消除口臭

保持口腔清洁 做到早晚正确刷牙，饭后使用牙线、漱口。刷牙时适当刷舌苔，降低嘴里口臭气体浓度。

用漱口水漱口 使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死致臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

使用时，每次含10毫升—15毫升漱口水，紧闭口唇，通过鼓腮动舌，让漱口水到达口腔的每个部位，最后向后仰，冲击咽部后吐出，总共停留时间30秒—60秒。

多喝水 喝水不但有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。也可以喝些茶，茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

管好嘴、戒烟戒酒 避免吃刺激性、味重食物，如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等。不易消化、油腻（高蛋白、高脂肪）的食物及熏肉制品也少吃。

嚼口香糖 嚼含木糖醇的无糖口香糖或无糖薄荷糖，能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。

定期看牙 至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙病，就要尽快去看医生。

如果坚持以上做法，口臭仍然顽固存在，那就应该去医院做进一步检查，确定是否是其他部位的疾病导致的口臭。

柯君