生活中有很多人喜欢抖腿，而且一抖就停不下来，给人一种非常不好的印象。那么，抖腿为什么会招人烦呢？抖腿的人为什么不能控制自己？

抖腿为啥招人烦？

因为抖腿狂魔们不分场合、不分时间、不分地点抖腿，只要他（她）想（或者潜意识里想），他（她）就能抖起来。

抖腿一时爽，一直抖腿一直爽。然而，坐在他（她）身边的人就不一样了，轻则无法集中注意力，容易分神；重则情绪紧张、烦躁，分分钟想变成暴力狂，将抖腿狂魔们按在地板上。

既然抖腿如此招人烦，为什么会有这么多人不自觉地抖腿呢？

身体的"反馈"

有节奏地抖腿其实是身体在提醒你坐得不舒服了。

长时间坐着、姿势僵硬或者座椅不舒服时，人体内血流不畅，肌肉会逐渐变得僵硬。此时，人会不自觉地小幅度活动身体。有些人会情不自禁地抖腿，通过机体活动促进血液循环，减小身体的不适感。

久坐并非我们的天性。人类的祖先生活在丛林中，需要不停地奔跑来狩猎、躲避天敌。显然，长时间坐下来学习、工作的我们，身体中还住着奔跑的灵魂。

摇晃身体的小动作应该被视为一个信号，在久坐后提醒你：是时候出去动起来或者做一些体力劳动了。

此时，有节奏地抖动你的双腿，会缓解你的躯体想出去晃荡的欲望，或者抑制你想要更换不舒适坐姿的本能。当然，如果可以，最好还是站起来活动活动。

内心时刻提醒自己“快跑”

当我们感觉到压力或者焦虑时，身体会随之准备好对抗压力或逃离压力，这种反应被称为“战斗或逃跑反应”。

高强度工作带来的压力或者紧张情绪会导致个体焦虑。当我们的身体感知到了焦虑并深觉自己处于危险之中，我们却仍然安之若泰地坐在办公桌前的时候，身体就会通过抖腿的方式对大脑发出“快跑”的信号。

日常生活中，人们专注于做某一件事情时，常伴随着挠头、抓头发和咬嘴唇等一些小动作。这些小动作通过神经中枢刺激大脑，减轻工作带来的紧张感。同样，抖腿也能够增加某些激素的分泌，从而缓解神经紧张。

所以，抖腿其实是部分人在焦虑和紧张时自我调节的一种方式。

控制不住可能是病

不宁腿综合征，又叫不安腿综合征，是一种常见的神经系统感觉运动障碍疾病，患者有强烈的活动下肢的欲望，该病患病率为2.5%到10%。

不宁腿综合征分为原发性和继发性两种。

原发性不宁腿综合征病因不明，部分与遗传因素有关。大部分的不宁腿综合征家族符合常染色体（对性别决定不起直接作用，除了性染色体外的所有染色体）显性遗传，个别家族符合常染色体隐性遗传。

继发性不宁腿综合征的诱发因素包括营养缺乏、某些疾病（周围神经病、慢性肾衰竭和糖尿病等）、妊娠、下肢血管疾病和某些药物及化学物质。咖啡、酒精也可能会导致继发性不宁腿综合征。

怎样判断一个人抖腿究竟是普通的还是病理性的呢？

如果你无法控制自己的抖腿行为，且抖腿时伴有疼痛、灼烧等不适感，建议去找医生咨询。

来，一起文明地抖腿吧

正常情况下抖腿对身体并没有危害，甚至还能促进下肢血液循环，缓解紧张、焦虑的情绪。然而，在公共区域，抖腿这种行为并不被提倡。

首先，在一些场合，抖腿会显得这个人非常没有礼貌，不尊重别人；其次，在学习或工作的场所抖腿会严重影响别人的工作和心情。所以，公共场合还是尽量不要抖腿。

如果你真的想要抖腿，建议找一个清静怡然、不影响他人的环境。如果你真的无法控制自己抖腿，那就需要去医院咨询了。

据“蝌蚪五线谱”