春节是中国人最隆重的节日，但春节过后，一些老年人却不同程度地感到寂寞——喜庆、热闹的家庭氛围突然消失，一些老年人在情绪和心理上一时适应不了这种巨大的落差，于是便出现了情绪低落、疲惫无力、食欲不振、失眠烦躁等症状，即所谓的年后“寂寞期”。

那么，如何才能使老年人尽快度过年后“寂寞期”？我们不妨从4个方面开出“药方”——

“作息规律丸”。过完春节，老年人要马上按照以往的作息规律有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的恢复，可以使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出“空巢”的阴影。

“感情替换膏”。节后，家里只剩下老两口，此时，老年人更应关心自己的配偶。两个人不仅要常沟通、常交流，还要更加关注配偶的生活细节，饮食起居要相互照顾好，家里家外最好能做到形影不离。

“爱好转移散”。节后，重拾生活爱好，或培养新的兴趣爱好，使自己沉浸其中，也不失为一种好的疗法。平日里，老年人喜欢钓鱼、画画、下棋、养花、打太极拳等，在春节前后因享受和亲友欢聚的时光而中断了这些爱好，节后要尽快重新开始，以消除子女走后的孤独感。

“社交填充丹”。节后，老年人要积极参加社会交往，在社交中淡化节后的孤独感。可外出探望一些老朋友，参加社区联谊会、乡村秧歌队等社会活动，用丰富有趣的生活内容来填充节后的寂寞和孤独。尤其是多年未见的战友、师友、同学、亲戚，趁着节后家中都“空巢”的时机，相互间走一走，谈一谈，可以慰藉彼此的心灵，也为彼此送去关怀。