每次咳嗽时，人体都会消耗2千卡热量。不管是感冒引起的急性咳嗽，还是慢性咽炎等引起的慢性咳嗽，一天下来给身体带来很大负担，有些老人甚至因剧烈咳嗽而肋骨骨折。

以下方法可以帮助止咳：1.让喉咙“暖和”些，如戴好口罩、围围巾等，不要让脖子受凉。2.含颗润喉糖，刺激唾液分泌，让喉咙湿润。3.松皮带，让腹部放松不紧张，也能缓解咳嗽症状。

——《生命时报》

吃肉太多，易患哮喘

美国纽约西奈山伊坎医学院的肺、危重症和睡眠医学家发现，食用大量肉类，可能增加儿童哮喘问题。

研究人员选取了4388名2岁—17岁的试验者，评估饮食AGEs（晚期糖基化终产物）与肉类食用频率和呼吸症状之间的关系。结果显示，较高的AGEs摄入量与喘息几率增加显著相关，这种哮喘症状能扰乱睡眠和运动，需要服用处方药。同时，食用大量非海鲜类肉食与儿童呼吸道问题也有直接关系。

——《健康时报》

韭菜牛奶治反胃

韭菜常用于肾虚阳痿、里寒腹痛、打嗝反胃、胸痹疼痛、衄血、吐血、尿血、痢疾、痔疮、痈疮肿毒等。现代研究认为，韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于增进食欲，增强消化功能；含有大量维生素和粗纤维，增进胃肠蠕动、治疗便秘、预防肠癌；其辛辣气味有散瘀活血、行气导滞的作用，对跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等病症有一定的疗效。

推荐一个方子，对缓解反胃有较好的效果：韭菜600克、牛奶250毫升，将韭菜叶洗净、切碎、绞汁，韭菜汁和牛奶搅匀后放火上煮沸，水煎内服，每日服2次即可。

——搜狐健康

果葡糖浆多吃易肥胖

果葡糖浆是一种加工糖，也属于需要限制的添加糖（每天不要超过50克）。摄入过多容易造成超重或肥胖，诱发痛风。尽管果糖的升糖指数低，但会促进肝脏脂肪累积，对健康不利。

选购建议：跟果葡糖浆类似的配料还有葡萄糖浆、淀粉糖浆、玉米糖浆、麦芽糖浆等，它们都属于添加糖，通常作为蔗糖或白砂糖的替代品来提供甜味，所以选购食品时，应仔细阅读配料表，少选上述成分排在前面的产品。尤其是包装上宣称“无蔗糖”的产品，更需要仔细看看配料表里是否有果葡糖浆等字眼。

——新浪健康

挑柿饼，抖一抖

在晒干成柿饼的过程中，柿子内部的水混着糖渗到果皮之外，水分蒸发后糖结晶累积到表面便形成白霜。为了让柿饼的卖相更好，有些不法商贩会在其表面撒面粉甚至滑石粉，用来冒充白霜，因此大家挑选时最好抖一抖。人工“撒粉”的柿饼，白粉层比较松散，轻轻一抖易脱落，而自然上霜的不易脱落；人工“撒粉”的柿饼，白粉分布得较多且均匀，自然上霜的分布不那么均匀。

————《生命时报》