本报记者 李昕也

中国睡眠研究会发布的一组数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。在行业人士看来，其实80%左右的人群多多少少会有睡眠困扰。

晚上休息前，30岁的苏媛媛有一整套入睡“仪式”：先吃保健品褪黑素，在床头点上香薰灯，然后戴上耳机打开助眠音乐，最后将蒸汽眼罩敷在眼睛上……

“无论晚上几点睡，我都要把这套流程走下来，这样睡得踏实些。”苏媛媛说。

当一夜好觉成为奢侈品，也催生了潜力巨大的睡眠市场。有调查数据显示，今年，我国睡眠经济的市场规模将超过4000亿元。

为“睡不着”苦恼

失眠“缠”上年轻人

孙莹已经很长时间没有睡过一个好觉了。晚上10点躺到床上，直到次日凌晨1点多才能真正睡着。

今年29岁的孙莹在一家保险公司上班，工作的特性让她一直很有压力，“总是很焦虑，有时在梦里都是给客户打电话介绍产品”。

在城市的另一边，“80后”张军杰耳机里助眠的海浪声已经播了很久，但他依然毫无睡意，在床上辗转反侧。“白天忙于工作，只有晚上才是属于自己的时间。”在他看来，好的睡眠是保证身体健康的前提，但是工作的压力和家里的各种杂事像电影一样在脑子里回放，扰得他难以入睡。

一边在焦虑，一边睡不着。同样的情况存在于很多和孙莹、张军杰一样的“80后”“90后”身上。

中国睡眠研究会发布的一组数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。而在行业人士看来，这一数据或许被低估了，其实80%左右的人群多多少少会有睡眠困扰。

京东大数据研究院发布的《2019-2020线上睡眠消费报告》显示，“80后”“90后”的睡眠问题比中老年人更为严重。

“除了工作压力造成年轻人睡眠质量差之外，睡眠行为和电子产品也是影响睡眠质量的重要原因。”业内人士分析称，不管是主动熬夜还是被动失眠，毋庸置疑的是，睡眠问题已经成为当代社会的“时代病”。

花300元买抱枕

只为一夜好梦

面对失眠，很多人开始“自救”，把希望寄托在助眠类产品或是可以改善睡眠环境的用品上面。

“90后”苏媛媛为了能睡着，尝试了各种各样的方法，喝牛奶、泡脚、用蒸汽眼罩、换枕头、点香薰灯、中药调理……

最近，她为了“一夜好梦”，打算再网购一个抱枕。“这款抱枕是圆柱形的，1米多长，抱着睡觉比其他形状的抱枕手感要好，也更舒服。”她告诉记者，这款品牌抱枕300多元，虽然比二三十元的普通抱枕贵了不少，“但如果能让自己睡得踏实也值了”。

现在，像苏媛媛一样为睡眠忧心的人越来越多。市民小张为了能在晚上快速入睡，趁着双十二的优惠活动，网购了一款睡眠喷雾和一个泰国乳胶枕。在这之前，她还尝试购买了100多元一瓶的褪黑素，但对她而言效果并不大。

“这些产品不一定有用，更多的是一种心理安慰。”小张说出了受失眠困扰的年轻人的普遍心理，为了能睡个好觉，在有条件的基础上，他们愿意“花钱买觉”。

《2019-2020线上睡眠消费报告》显示，在助眠类小商品中，使用便捷的助眠喷雾成交额同比去年增长了33倍；足浴粉、香薰类商品成交额同比增长超过50%。其中，“90后”用户睡眠消费成交额增长最大。

商家闻“眠”而动

助眠产品层出不穷

记者在某电商平台输入关键词“助眠”进行搜索，发现助眠类的产品五花八门。口服的有睡眠软糖、睡眠冲剂、睡眠片、安神补脑液等；外用的有蒸汽眼罩、耳塞、睡眠枕、睡眠手环；还有号称“一觉睡到自然醒”的电子睡眠仪。其中，褪黑素与熏香喷雾最为常见。

在一家品牌保健品旗舰店，一款售价189元的50粒装褪黑素软糖，月销量超1万笔。客服称其为“助眠神器”，既能安抚情绪还可以舒缓助眠。“店里的褪黑素有好几款，有的添加了神经酰胺成分，不仅助眠还能为肌肤补水。”客服说。

除了口服产品，智能化的助眠产品也成为销售“黑马”。一款戴在头上的电子睡眠仪，标价320多元，在一家线上平台的月成交量有1000多单。商家称其原理是采用了经颅微电流刺激疗法，有缓解压力、催眠的功效，“非药物调理，更安全健康”。

记者发现，含有薰衣草精油的睡眠喷雾、能监测睡眠质量的智能手环、平复焦虑和帮助睡眠的减压重力被、提供各种疗愈音乐的手机助眠APP等多种助眠产品受到了不少消费者的追捧。

产品作用有限

切勿盲目使用

“戴了1个多小时还没睡着！想想睡不着的话就白花了好几百块钱，越戴压力越大，就越睡不着……”在社区平台上，一位购买过助眠仪的消费者“控诉”助眠仪“很鸡肋”。

浏览一些助眠产品的评价，其中有不少消费者的吐槽，觉得不少助眠产品是浑水摸鱼，噱头大于实际效果。

业内人士称，睡眠问题错综复杂，涉及生理、心理等诸多因素，而助眠产品存在一定的片面性，若仔细研究其产品功能、成分含量，多数经不起推敲。

以智能手环为例，手环通过呼吸频率等指标推测睡眠状况，这只能作为一种辅助手段。用手环显示的结果来判断睡眠状况，是不准确的。再比如，褪黑素作为一种保健品，它的治疗作用相对有限，而且，长期大量使用对身体会有潜在的危害。

不少专业人士表示，网红助眠产品的实际效果并不明显，睡好的关键还是培养良好的作息和睡眠习惯，恢复正常的睡眠节律。