前段时间，下班时间人来人往的地铁上，一个穿着正装的姑娘，一边紧拽着把手，一边强忍着悲伤，眼泪早已夺眶而出。

但她仍小心翼翼，不敢哭出声。

她难过的真相，我不得而知，只是，我能隐隐与她感同身受。成年人的生活，总是没那么容易。

或许是失恋，或许是工作不顺，或许是生活的压力逼得喘不过气；又或许是，想起了远方挚爱的家人……

小时候，每个孩子都羡慕大人，迫不及待地想要成为他们的模样；长大后，我们才发现，原来每一个光鲜亮丽的大人背后，都背负着沉重的责任与梦想在打拼，奔波忙碌，一刻不能停歇。

永远都有做不完的事，等着去处理；永远会有新的困难，等着去克服；

看似平静的日常下，不动声色地熬过了一个又一个低谷。

越是低谷的时候，越不要闲着

在知乎上看到一个提问：“37岁失业了，压力巨大，超级痛苦，怎么办？”

底下一个网友的高赞回答让我印象深刻：跟你同岁，我也失业了。失业不代表没事情可以做。以前不想做的，没时间做的，现在都可以操作起来。利用这段时间，我好好收拾了屋子，也收拾了一下心情。联系了几个人脉超广的朋友，接了一些零散的项目，一边投简历，一边赚点生活费。

这个世界没有绝对的困境，只有不肯主动走出来的心。

所谓低谷期，其实就像深海，疲惫、迷茫、焦虑、悲伤、痛苦充斥着周围，如果你沉浸其中太久，不愿行动和改变，那你只会沉入深海，不愿挣扎，任由下坠。只有你勇敢划动双手，让自己浮出水面，你才能呼吸，你才能摆脱漩涡，你才能活过来。

越是低谷的时候，越要做喜欢的事

人到底要怎么样才能提升自我肯定感？

看到一位精神科医生是这么回答的：只有在做自己喜欢的事的时候，人才会对自己怀抱良好的感觉，所以你需要做的是增加自己“喜欢做的事”。

朋友花花，和结婚6年的老公离婚，同时，也是她得了抑郁症的第3年。

虽然一直在积极治疗，但收效甚微。后来，在一位心理医生的建议下，她开始学画画，一开始她画得很烂，但是很喜欢把自己脑子里想象的东西描绘出来，勾勒和涂色的时候，她觉得特别解压。

现在的她辞职做了独立插画师，即将出版自己的第一本画册，还开了一家画室，也在准备断药了。

越是低谷的时候，越要靠自己

总以为人是慢慢长大的，后来才发现，人是一瞬间长大的，一个只有自己才知道的瞬间。

人到了一定岁数，自己就得是那个屋檐，再也无法另找地方躲雨了。不是所有的累，都有人能陪你，不是所有的苦，都有人能帮你。

你只能认清：任何时候，将你从深渊拉上来的，必须是你自己。就像村上春树中说的那样：“暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，你甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的，当你穿过了暴风雨，你早已不再是原来那个人。”