本报记者肖红凤

市民张彬健身时间不长，健身补剂产品可是准备了不少。“健身后慢慢了解了一下这方面的知识，买了一些蛋白粉、增肌粉等，也是希望能增强健身效果。”张彬说。

全民健身热潮带动了很多相关行业的发展，健身补剂产品就是其中之一。现在的健身补剂市场，产品数不胜数：想减脂，有左旋肉碱；想增肌，有增肌粉；想增长力量，有氮泵；想快速恢复，就有各种氨基酸……但这些令人眼花缭乱的产品，是否真如宣传中那样靠谱有效呢？

全民健身热起来补剂产品受欢迎

“又是练腿的一天”“虐腹，希望早日练出马甲线”……市民周晓这两年爱上了健身，朋友圈里记录的多是她的日常健身情况。在她的周围，也有不少喜欢健身的朋友，大家组成了“健身圈子”。

除了健身本身的花费，周晓在健身补剂产品上也没少花钱。“曾经有家网店做活动，我一口气买了2000多元的补剂产品。”周晓说，看那些产品的介绍说明，就觉得自己好像什么都需要。

其实不只周晓，很多健身人士都有过购买健身补剂的经历。健身补剂商家也为健身人群量身打造了不同产品，如蛋白粉、肌酸、谷氨酰胺、增肌粉、蛋白棒……从增肌到减脂，从补充蛋白质到帮助身体快速恢复，各种产品分类细致，功能不一。

为了吸引消费者，商家从口味到包装也是费尽心思。以前蛋白粉以原味为主，奶腥味让有些人接受不了。而现在，蛋白粉增加了咖啡、抹茶、香草等多种口

味。有的产品则投消费者所好，推出了便于携带和食用的小包装。

“提升肌肉围度”“加速肌肉恢复”“阻断碳水，快速减脂”……补剂产品极具煽动力的宣传语，总能激起健身爱好者的购买欲望。“感觉不吃一些补剂产品，就练不成我想要的身材。”张彬说。

从销量来看，这类产品很受一些消费者欢迎。在一家电商平台上，有不少专门销售健身补剂产品的店铺，有些店铺的关注人数达三四十万人，店内的畅销产品月销量常突破万单。

吃了作用未必大买的多是新“玩家”

记者了解到，目前市面上健身补剂产品大致分为四类：第一类是蛋白类，主要是一些蛋白粉；第二类是增肌增重类，如肌酸、增肌粉等；第三类是减脂类，如左旋肉碱；第四类是促进恢复类，主要产品有支链氨基酸和谷氨酰胺。那么，这些健身补剂到底有没有作用呢？

“不能说完全没有作用，但有些产品作用被夸大了。”健身教练赵鹏说，很多补剂产品发挥的作用有限，服用后健身者身上看不出明显的变化。

比如，有的人觉得练肌肉就一定要吃增肌粉，其实增肌粉的增肌效果有限，而且热量很高，很有可能增加体脂。“平常人正常健身饮食增加肌肉就可以了，不是对肌肉有特别高的要求，就没有必要吃。”赵鹏说。

记者浏览一些补剂产品的购买记录发现，不少购买者是刚刚接触健身的。作为健身新人的张彬对此解释说：“又想快速出效果，又怕身体吃不消，觉得需要靠这些产品‘辅助’一下。”

健身未动，补剂先行。赵鹏说，很多健身新人刚开始健身时，定目标、有热情，便会盲目购买很多补剂产品。

“他们觉得吃些补剂产品，健身效果才能更好，认为这是条‘捷径’。其实，很多补剂对健身老手效果更好，对新手反而没什么作用。比如一些防止肌肉流失的补剂，健身新手开始都没什么肌肉，还谈什么流失？”

产品价格有点高补剂市场有些乱

“每月健身补剂花费500

元—800元”“这个月买了1000多元的补剂产品”……在一个健身论坛上，一条“你为健身花了多少钱”的帖子下方，不少人留言称，如今健身补剂产品成了健身消费的大头，有的人甚至一个月为此花费上万元。

记者浏览发现，健身补剂产品价格不低，主要价位集中在二三百元左右，同类产品价格差很大。以健身人群最常选择的蛋白粉为例，从几十元到六七百元不等，中间差了近10倍。增肌粉、左旋肉碱等产品也是如此，一些知名品牌的产品单价甚至要1000多元。消费者长期服用的话，的确是一笔不小的开销。

健身补剂市场的高利润，让不少企业争相涌入，由此也滋生不少乱象。

有报道称，一些不法商家偷

工减料，调整产品配比。比如把蛋白粉中的优质氨基酸换成一些不能完全吸收或者说质量不好的氨基酸，消费者根本无从辨别，而这种蛋白粉根本起不到补充蛋白质的作用。

另外，有些产品为提高健身者的状态，甚至会加入一些“刺激成分”，长期服用会对身体造成伤害。

赵鹏说，健身者没必要“迷信”补剂产品，有些补剂成分其实从平时的食物中就可以获取。而健身补剂的效果，也是因人而异的。

针对目前市场上各种补剂产品鱼龙混杂的现象，他提醒消费者，一定要选正规品牌，不要轻信一些所谓的高端、有神奇功效的产品，服用不当反而会对身体造成伤害。