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出版日期:2018年01月12日   
皮肤瘙痒,自查吃穿住
  冬天时,很多人皮肤干燥、瘙痒难耐,一抓就掉白色皮屑,于是坐立不安、入睡困难,心情也变得烦躁。为预防及缓解冬季皮肤瘙痒,日常生活中以下几方面都要注意:
  第一,合理饮食。平常多喝水,多吃蔬菜和水果,以补充水分和维生素,少吃辛辣刺激的食物。具体来说,南瓜、银耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻等都有助于减轻瘙痒。
  第二,选择宽松的衣物。秋冬的贴身衣物最好是纯棉制品,以宽松舒适为好。
  第三,取暖有度。空调、地暖宜定时开停,瘙痒症患者不宜使用电热毯、电热扇等。
  第四,洗澡有讲究。洗澡次数不宜频繁,建议2天—3天洗一次;洗澡时间不宜太久;洗澡水温不宜过高,40摄氏度左右即可。洗澡时,不宜用力搓擦、搔抓。尽量选用中性或弱酸性的沐浴露,不要用碱性的香皂、肥皂。洗澡后及时涂抹润肤霜,锁住皮肤水分,使其保持湿润,减弱对外界刺激的反应。
  第五,放松精神。保持平和、乐观的心态,防止情绪过激或不稳,加重瘙痒。
  冬季瘙痒症病情较轻者,通过调整生活可缓解病情;病情严重者需要及时去医院就诊。临床治疗常以口服抗组胺药配合外搽润肤剂为主。中医还可从清热、凉血、祛湿、养血活血、滋阴润燥、补益肝肾、祛风止痒等方面进行全身调理,达到润肤止痒之效。明峰