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出版日期:2017年10月12日   
如何防止开车犯困
  午后或者温度升高的时候,人就很容易犯困,其实这是大脑缺氧的一种表现。一犯困开车,那就是危及安全的大事了。
  其实,司机在日常走高速的时候,也很容易犯困。除了受到天气影响,也有很多其他的原因,譬如:
  1.高速公路车少、路况好、开起来轻松,而且景色单调,时间久了大脑缺乏刺激,容易疲乏;
  2.司机缺乏休息,或者在午睡时间、吃饭过后开车,容易犯困;
  3.夜间开车,缺乏光线,眼睛缺乏刺激,也容易导致人犯困;
  4.长时间空调开内循环,车内空气缺乏更新,导致人缺氧犯困;
  5.由于感冒服用药物,药物中含有一定的安眠药成分。
  诸如此类的种种原因,都可能导致人在开车的时候犯困,甚至打瞌睡,这种情形下开车,带来的危害绝不比酒后驾车小。怎么样才能保持自己开车的时候清醒呢?
  1.保证睡眠质量。开高速对于人的精力要求是很大的,所以保证高质量的睡眠非常重要。假如第二天要出远门跑长途,那么一定要保证自己当晚的睡眠质量。
  2.定时休息,避免连续“作战”。尽可能避免长时间连续驾驶,一般来说开车超过2小时,就要考虑停下做一个短时间的休息,哪怕是下车走动一下都是好的。如果是吃完午饭,最好能有一个15-30分钟的午睡。
  3.适当采取提神措施。长途开车,最容易引起人犯困的是无聊和乏味,所以一些提神的小手段是必须的。譬如说,可以准备一些零食、功能性饮料,补充体力;又或者是让人兴奋的音乐,但是最好不要是过于温柔的轻音乐,否则反而会起到催眠的效果;清凉油、冷水洗脸也是不错的方法;另外,如果开长途车有个人相陪在旁边是最好的。两个人可以说说话,必要的时候可以替换着开车。
  4.不要长时间开内循环。中午天气热的时候,很多人都喜欢开内循环让车内快速降温,但是时间长了,车内空气缺乏更新,人就容易缺氧。所以不要长期使用内循环,时间久了一定要切回外循环。夏天开车就打开A C防止起雾,冬天就关闭AC,同时不要把温度设定的太高,容易让人烦闷。最好每隔半小时就开窗换一换车内的空气。